Без вредных привычек

Без вредных привычек

«Выбери жизнь свободной от вредных привычек»

В течение мая жителям Югры будут активно предлагать изменить свой образ жизни к лучшему. В пропаганду отказа от вредных привычек, активного образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью сегодня включены медицинские работники, журналисты и все активные югорчане.

«Быть здоровым сегодня – это модно, правильно и экономически выгодно», — отмечают специалисты БУ «Центр медицинской профилактики».

Для справки: «Пустоту», возникшую после отказа от вредной привычки, необходимо чем-то заполнить. Поэтому предлагаем вам список полезных для здоровья привычек:

Правильное планирование дня. Обязательная привычка, благодаря которой останется время на полноценный сон и отдых. Если не знаете, как это сделать, то прочитайте эту интересную статью «Как эффективно управлять своим временем?».

Каждый день гулять хотя бы 15-20 минут. Укрепляет не только физическое здоровье, но и психическое, разгружая вашу голову от лишней информации. Одним словом, прогулка – лучшее средство для снятия стресса и укрепления здоровья.

Правильное питание. Думаем, что комментарии тут не нужны. Это и ваше здоровье, и энергия, и хорошие мысли. Важно не только, что вы кушаете, но и сколько!

Следить за своей осанкой. Мы узнали, как минимум, 8 причин иметь хорошую осанку. Уверены, что даже их хватит для того, чтобы смотивировать вас внимательнее отнестись к своей осанке. Например, можно начать правильно сидеть за компьютером.

Регулярные физические упражнения. Да-да, это мы про зарядку. Необязательно с понедельника записывать в тренажерный зал, но вот зарядочку с утра делать очень полезно. Познакомьтесь с самыми простыми вариантами зарядок – «Зарядись по полной: лучшие видео утренней зарядки».

Хорошее настроение и улыбка. Даже зарядка не так полезна для нашего организма, как оптимизм и хорошее настроение в течение всего дня. Ведь они –самое мощное лекарство от многих болезней.

 

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры "Нефтеюганская городская станция скорой медицинской помощи"
Телефон: +7 (3463) 51-76-02; 103; 112
Телефон: +7 (3463) 22-10-03
ул. Набережная, стр. 12
628300, Россия, Нефтеюганск,